Dióhéjban a veséről (Méregtelenítés 9)

A vese bab alakú páros szerv, amely a rekeszizom alatt, a gerincoszlop két oldalán, a hátsó hashártyalemez mögött helyezkedik el.
Működése szerteágazó,
- elsősorban a szervezet folyadék-és elektrolit (isosmia, isovolemia, isoionia),
- valamint sav-bázis (isohydria) háztartásának egyensúlyát hivatott fenntartani.
Működését - főként a szervezetben található folyadék- és ionmennyiség alapján - kiterjedt hormonális visszacsatolás szabályozza. (Bővebben: a vese élettana egyetemi jegyzet)
Élettani működés esetén a vese óránként 50-100ml (naponta 1600-3200ml) vizeletet választ ki.
A veséken át jelentős mennyiségű méreganyag képes távozni a szervezetből, akár változatlan formában, akár a máj (és más szervrendszerek által) hatástalanítva.

Kiválasztó szervrendszerünk működéséhez elengedhetetlenül fontos a megfelelő mennyiségű napi folyadékbevitel. Legmegfelelőbb formája a tiszta víz (csapvíz!)

Folyadékforgalom: 

Vízfelvétel:                              2100-3400 ml/nap

Folyadék formájában felvett víz: 1000-2000 ml/nap
Táplálék formájában felvett víz:   800-1000 ml/nap
Oxidációs vízmennyiség:             300-400 ml/nap

Vízleadás:                                  2100-3400 ml/nap
Perspiratio insensibilis (légzés)    800-1000 ml/nap
Perspiratio sensibilis, (verejték)  200 ml/nap
Széklet                                      100-200 ml/nap
Vizelet (legalább)                       1000-2000 ml/nap

Naponta kb 650 mosm oldott anyagtól kell a szervezetet megszabadítani ezért a minimális vizeletmennyiségnek 500-600 ml-nek kell lennie!

Mit tehetünk veséink érdekében?

- Fogyasszunk bőségesen folyadékot, télen legalább 1600-2000ml-t, nyáron kb 1 literrel többet!

(javasolt: csapvíz, módjával a szénsavmentes ásványvíz, gyümölcs- és gyógyteák édesítés nélkül, vagy esetleg mézzel)

- együnk rengeteg friss zöldséget, gyümölcsöt!

- mozogjunk sokat és rendszeresen!

Az ásványvizekről

Általános tanácsok az ásványvizekkel kapcsolatban:

- Óvatosan bánj vele!

- nézd meg a benne oldott ásványi anyagok mennyiségét!

- Ha sok ásványvizet iszol, időnként válts másik ásványvízre, vagy 2-3 hétig csapvizet/teát igyál helyette!

Miért?

Az ásványvizek köztudottan hasznosak. Azonban káros hatásaikról általában nem beszélnek.

Az ásványvizekben oldott ásványi sók többlet terhelést róhatnak veséinkre, ha nem megfelelően választjuk, vagy nem váltogatjuk, illetve ha túl sokat fogyasztunk belőlük.

Vesekövet, illetve más betegségeket is okozhatnak!